La CNV es una propuesta de comunicación y aprendizaje basada en la empatía, tanto para con une como para con les demás. La CNV implica:
Tomar conciencia sobre nuestros propios patrones de comportamiento y hábitos de desconexión.
Elegir no responder de manera automática.
Desarrollar una conciencia de conexión con nosotros/as mismos/as y con los demás, basada en el respeto y la sinceridad.
La CNV propone desarrollar estas 4 capacidades como pasos prácticos:
Observar sin evaluar (fundamental para la investigación.
Conectar con nuestros sentimientos (y así poder entender qué rol jugamos y cómo procesamos lo que sucede).
Explorar dentro nuestro hasta tomar contacto con las necesidades que subyacen a los sentimientos (todas las personas tenemos necesidades, y si no las entendemos, nos manejan sin siquiera darnos cuenta).
Hacer un pedido claro y de acción positiva ver si se pueden satisfacer esas necesidades (para poder interactuar mejor con otras personas y nosotros mismos).
Recomendamos como introducción al tema el excelente y breve
Pequeño manual introductorio a la CNV (pdf, 1.1Mb) de Alejandra Bello, profesora del taller de escucha generativa, a quien agradecemos muchísimo que comparta su saber y trabajo para el bien común. :)